週末ジュース断食ダイエット
ダイエットで、完全に食事を断つのはとてもつらいですよね。 そこでおすすめしたいダイエット方法が、「週末ジュース断食」。 野菜や果物で作ったジュースで、一日を過ごすダイエット方法です。 空腹感が少なく胃腸を休めることで、断食後は心も身体も軽くなりますよ。 日常のストレス、食べすぎ、不規則な生活で、内臓はいつもいつも働いている 状態です。断食することで、身体にたまっていた老廃物や、不要なものが 身体の外に排泄されて、解毒効果もばっちりです。 唯一の栄養源となるジュースですので、できれば手作りが一番ですね。 ミネラルや解毒作用の高いほうれん草、ビタミンCを多く含んだキウイ、 断食中のたんぱく質を補う豆乳でのミックスジュースが、おすすめレシピです。 グレープフルーツやにんじん、トマトもジュース断食にはおすすめの食材ですよ。 週末の1日だけなら、なんとかできそうな感じですよね。 ３食ジュースで過ごすのだから、オリジナルの美味しいジュースを作るっていう 楽しみもありますよね。もちろん断食後は優しい食事から始めるのが鉄則です。